| 白萝卜丝烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 350千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 白萝卜丝烧鲳鱼热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于思考385分钟消耗的热量...60 | |||||
白萝卜丝烧鲳鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（250克）、白萝卜（250克）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 萝卜洗净，切成丝待用。
2/7. 鲳鱼去鳃，去肚，洗净。
3/7. 把鲳鱼放入锅中，两面煎透，盛出。
4/7. 锅里油热，放下萝卜丝煸炒。
5/7. 加适量清水，放下鲳鱼，加料酒，姜丝，鲜抽，糖，大火煮至萝卜熟。
6/7. 加盐，煮1分钟。
7/7. 加鸡精，胡椒粉，葱花煸匀即可。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、治疗高血压、防治贫血等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、抗癌、帮助消化等功效；可与油豆腐、豆腐干、香干搭配；与黑木耳、木耳、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜丝烧鲳鱼热量385 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠78.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾608 毫克