| 黑木耳炒白菜帮子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 100克 | 黑木耳炒白菜帮子热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于舞厅6分钟消耗的热量...270 | |||||
黑木耳炒白菜帮子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（100克）、白菜帮子（150克）、食用油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/4. 白菜帮子洗净，切片，黑木耳发好，洗净.
2/4. 锅里油热，放姜，蒜爆香，放下白菜帮子煸炒。
3/4. 待白菜帮子有些发蔫，放入黑木耳煸炒.
4/4. 加适量水，煮至白菜帮子熟，用盐，鸡精，调味即可。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、预防便秘、止血止痛等功效；可与猪血、海蜇皮、春笋搭配；与田螺、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒白菜帮子热量25 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克