| 韭菜豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 425克 | 韭菜豆芽热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于踮脚51分钟消耗的热量...288 | |||||
韭菜豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、豆芽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 豆芽摘去尾巴，洗净。
2/5. 韭菜整理干净后，洗净，切短。
3/5. 锅中放油，先入豆芽，再入韭菜炒。
4/5. 适量地加点盐。
5/5. 微微加点水炒熟。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、解毒等功效；可与青鱼、豆芽、绿豆芽搭配；与牛排、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、清热利湿、促进骨骼发育等功效；可与猪肚、韭菜、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜豆芽热量247 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质10.889999 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠570 毫克
- 钙116 毫克
- 铁6.74 毫克
- 钾775 毫克