花生酱拌面的热量和减肥功效

1/15. 把材料准备好。
2、5、

2/15. 把花生酱倒入碗中，加入适量摊凉后的白开水。

3/15. 像画圆圈一样慢慢搅拌，搅至很顺滑并且感觉到有流动性。

4/15. 依次加入生抽、盐、芝麻油。

5/15. 搅拌均匀备用。

6/15. 红萝卜去皮削成丝。

7/15. 放入开水中稍煮至断生，取出沥干水分备用。

8/15. 锅中注入适量清水，大火煮开后放入面条。

9/15. 煮至沸腾后加入两次凉水并煮至沸腾。

10/15. 面条煮熟后捞出，放入摊凉后的开水中泡浸3分钟左右。

11/15. 取出，沥干水分。

12/15. 把沥干水分后的面条放进大碗中，加入花生酱、香醋。

13/15. 搅拌均匀。

14/15. 撒入黑芝麻。