| 萝卜香兰馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 60克 | 萝卜香兰馅包子热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于走路1分钟消耗的热量...390 | |||||
萝卜香兰馅包子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
萝卜（60克）、面粉（250克）、幼糖（30克）、香兰陷（适量）、水（100克）、酵母（3克）、白油（10克）
1/11. 备好材料。
2/11. 将萝卜加水放入果汁机打成汁。
3/11. 将萝卜汁，酵母混合，倒入面粉里。
4/11. 用橡皮刮刀将所有材料搅均至水分消失。
5/11. 加入白油搓揉成面团。
6/11. 把面团涨到原来的2-3倍大。
7/11. 再切成等份，松弛5分钟。
8/11. 把面团剂子擀成薄片。
9/11. 包入馅料，将面团整成圆形。
10/11. 面团直接放入蒸锅内，盖上蒸笼盖子，进行最后发酵约２０分钟。发酵后，从冷水蒸起，全程约20分钟。关火5分钟后才出锅。
11/11. 萝卜香兰馅包子
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、止咳化痰等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与蛇肉、木耳、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜香兰馅包子热量9 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克