| 蹄花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 973克 | 蹄花粥热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于潜泳132分钟消耗的热量...900 | |||||
蹄花粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪脚（3-5个）、白粥（一碗）、白糖（适量）、生抽（适量）、八角（适量）、水（一杯）、料酒（几滴）
1/5. 烧热锅子，加一勺油、两大勺糖，糖融化变色后加入烫过的猪脚
2/5. 翻炒到猪脚挂上糖的红色
3/5. 把猪脚放入电饭煲、加生抽、八角、一杯水、几滴料酒
4/5. 煲一个小时，到猪脚完全酥烂
5/5. 将煮好的猪脚放入白粥里继续熬制20分钟，就可以
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、延缓衰老、促进生长等功效；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精强志、美容、和五脏等功效；
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营养信息
- 蹄花粥热量1979 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠101.9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克