| 扒鸡腿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 扒鸡腿饭热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于开飞机452分钟消耗的热量...120 | |||||
扒鸡腿饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、姜（适量）、生抽（适量）、蜂蜜（适量）、甜辣酱（适量）
1/5. 洗干净鸡腿，延骨头生长的方向用小刀剃掉肉，去掉皮下的脂肪
2/5. 热锅温油，加几片姜，放处理好的腿肉
3/5. 中火，每面3分钟逼出油
4/5. 加生抽、蜂蜜、甜辣酱
5/5. 翻几次个，直到用牙签一插轻松扎透，就可以咯
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扒鸡腿饭热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克