| 海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 545克 | 海带汤热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于搬东西181分钟消耗的热量...150 | |||||
海带汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、牛肉（适量）、芝麻油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、蒜泥（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 将海带在水中浸泡。
2/7. 却出海带，切成2英寸左右的小块。
3/7. 将锅预热，放入牛肉、芝麻油、酱油和盐，翻炒。
4/7. 慢慢加入海带，继续翻炒1分钟。
5/7. 加入蒜泥。
6/7. 加水，烧制沸腾。
7/7. 小火慢炖，加入盐和胡椒粉调味。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、降血脂、抗凝血等功效；可与油豆腐、冬瓜、北豆腐搭配；与白酒、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、化痰息风、强筋壮骨等功效；可与黄豆芽、枸杞、香芋搭配；与红螺、红糖、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带汤热量453 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.67 克
- 碳水化合物2.3 克
- 钠57.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾568 毫克