| 韭菜炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 661克 | 韭菜炒萝卜热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于回力球10分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜炒萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 韭菜整理干净，洗净，切短。
2/6. 萝卜也洗净，切成条。
3/6. 起油锅，入萝卜，先炒萝卜。
4/6. 然后加韭菜，与萝卜一起继续炒。
5/6. 再加适量的盐。
6/6. 最后微微加点水，炒熟。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与明虾、墨鱼、虾搭配；与虾皮、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、痰嗽失音、利便等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与蛇肉、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒萝卜热量123 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质2.889999 克
- 碳水化合物6.25 克
- 钠348 毫克
- 钙123 毫克
- 铁16.14 毫克
- 钾661 毫克