| 豆皮青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 豆皮青菜汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于露营14分钟消耗的热量...150 | |||||
豆皮青菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炸豆皮（1块）、青菜（3颗）、胡萝卜丝（少许）、姜丝（少许）
1/3. 将买来的炸豆皮在锅里的滚水中烫一分钟捞起（去掉多余油脂），将水倒掉。
2/3. 锅中换干净的水烧开后，将豆皮重新放入锅中，加入少许盐、姜丝煮开。
3/3. 2-3分钟后，锅中汤汁略呈奶白色，这时加入切好的胡萝卜丝和青菜煮开即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆皮青菜汤热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克