| 菠萝黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 448克 | 菠萝黄瓜汁热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于拉伸运动63分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝黄瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、黄瓜（一根）
1/3. 菠萝削皮用盐水浸泡半小时洗净，一部分切小块备用，剩下的切大块。黄瓜洗净切块。
2/3. 菠萝放进豆浆机（豆浆机也是可以榨果汁滴）。黄瓜放进豆浆机。加入白开水（经过消毒的水更安全，切勿直接加自然水）。选择果蔬冷饮，按启动，三分钟即可。
3/3. 倒出加入菠萝切块即可饮用，喜欢喝凉的可以放冰箱冰镇。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消除水肿、清胃解渴等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、解毒消肿等功效；可与虾米、豆腐、土豆搭配；与芹菜、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝黄瓜汁热量158 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠5.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾211 毫克