| 香葱爆蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 香葱爆蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于烫衣服639分钟消耗的热量...120 | |||||
香葱爆蚕豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、食用油（适量）、香葱（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/4. 蚕豆荚剥开后就得到蚕豆；热锅冷油后直接放入蚕豆，先大火翻炒一分钟；
改中火继续翻炒3分钟左右；
2/4. 加盐调味继续翻炒；
3/4. 加入辣椒丝再翻炒几下；
4/4. 加入香葱翻炒片刻就可以出锅了。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、预防心血管疾病、利湿消肿等功效；可与枸杞子、白菜、枸杞搭配；与冬笋、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱爆蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克