| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于乐队演奏38分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、辣椒（适量）、花椒（根据自己的口味）、大蒜（适量）
1/3. 先把豆角洗净，掰成大致相等的长度，用微波炉打六分钟，然后搁油，把豆角放进锅，小火，千万不能大火。
2/3. 等豆角煸到这个颜色 就可以铲出来 放点油 然后将已经切段的辣椒 还有花椒和切碎的蒜一并放入锅中 炒出香味后将豆角放入一起炒，最后放入适量的盐，鸡精，就可以出锅啦
3/3. 完成 嘿嘿 味道不错
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、和五脏、抗肿瘤等功效；可与土豆、土豆、绿豆搭配；
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营养信息
- 干煸豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克