| 鲫鱼麻蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 770克 | 鲫鱼麻蛤汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于羽毛球131分钟消耗的热量...270 | |||||
鲫鱼麻蛤汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、麻蛤（适量）、西红柿（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、姜（适量）
1/10. 看看原料吧
2/10. 鲫鱼洗净，麻蛤洗净。
3/10. 麻蛤放开水锅里，张口儿后捞出。
4/10. 麻蛤去壳剥肉待用
5/10. 西红柿葱姜切片。
6/10. 鲫鱼放油锅煎制
7/10. 锅中放入煎好的鲫鱼料酒，葱姜，大料，放热水。
8/10. 用大火煮开，一直用大火煮，这样汤才能呈乳白色。
9/10. 下入西红柿，放盐，在煮一会儿，关火放入麻蛤，味精即可
10/10. 看看成品吧
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、美容抗皱、增强体抗力等功效；可与木耳、绿豆芽、豆腐搭配；与乌鸡、山药、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、增强免疫力等功效；可与山楂、黄鱼、鲫鱼搭配；与鱼肉、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼麻蛤汤热量590 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠46.2 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾490 毫克