| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 冬瓜茶热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于建筑10分钟消耗的热量...330 | |||||
冬瓜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（600克）、红糖（50克）、冰糖（50克）
1/4. 冬瓜洗净，切成小丁，皮和籽都要。
2/4. 红糖洒在切好的冬瓜块上，静置15分钟。待红糖大部分融化，冬瓜中的水被杀出一部分，开中火开始煮冬瓜。 放入冰糖。
3/4. 煮至冬瓜汁沸腾，改为小火慢慢煮。边煮边用铲子翻动，防止糖粘锅底。煮至糖浆变稠，冬瓜粒变咖啡色透明状，即可关火。
4/4. 用滤网将煮好的汁过滤出来，冬瓜茶就做好了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、防癌、润肤美容等功效；可与芦笋、红枣、鸡胸肉搭配；与醋、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜茶热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克