| 枸杞蜜枣花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 茉莉花 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 35克 | 枸杞蜜枣花茶热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于吉特巴舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
枸杞蜜枣花茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
清水（1500克）、红茶包（2个）、茉莉花（10克）、千日红干花（15克）、蜜枣（2粒）、枸杞（20克）
1/4. 枸杞20克、蜜枣2粒、千日红干花15克、茉莉干花10克、红茶包2个、清水1500克。
2/4. 所有材料冲一遍清水，取出表面浮土。
3/4. 再次加足清水，上火煮沸。
4/4. 转文火煲15分钟即可
食材功效信息
红茶包的热量324千卡（每100克）；具有消炎杀菌、护胃、养胃等功效；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利湿、清热解表、开郁辟秽等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、润肺等功效；可与蚕豆、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞蜜枣花茶热量88 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物128.3 克
- 钠265.7 毫克
- 钙438 毫克
- 铁33.5 毫克
- 钾2368 毫克