| 麻汁豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 300克 | 麻汁豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于骑马10分钟消耗的热量...480 | |||||
麻汁豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、白开水（2汤匙）、蒜泥（1汤匙）、芝麻酱（2汤匙）、生抽（1汤匙）、醋（3汤匙）、盐（1茶匙）、白糖（1/2茶匙）、香油（1茶匙）
1/4. 豆角洗净切成等长的段。
2/4. 过热水炒熟。立刻浸泡凉水，沥干备用。（要多焯一会彻底熟，不熟的豆角有毒。）
3/4. 芝麻酱加凉开水调开，加生抽1汤匙，醋3汤匙，盐1茶匙，糖1/2茶匙，蒜泥1汤匙，香油1茶匙拌匀制成料汁。
4/4. 豆角码入盘中，浇上料汁拌匀即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、止消渴、调理脾胃等功效；可与香菇、玉米、鸡肉搭配；
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营养信息
- 麻汁豇豆热量84 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克