| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于钓鱼93分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（300克）、蒜蓉（一大勺）、粉丝（一把）
1/6. 把虾洗干净，挑出虾线，我省略了。
2/6. 粉丝用温水泡开，建议多放点粉丝，因为鲜虾的汁被粉丝吸收后味道不是一般的好，保准吃了还想吃。
3/6. 粉丝装盘铺底，上面码上虾
4/6. 油锅烧热，蒜蓉爆香，关火，加盐，少量料酒，蒸鱼豉油，喜欢提鲜的可以放鸡精，我就省略了，本人一向不喜欢鸡精，拌成汁，浇到虾上面。
5/6. 放入蒸锅蒸8-10分钟，根据虾的分量增减，我买的虾比较多，码了两层，所以蒸了12分钟
6/6. 喜欢的话，爆油浇到虾上面，不喜欢的话直接撒葱花，ok了。
粉丝有了虾的鲜甜，保证你口水直流！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、开胃化痰、通乳抗毒等功效；可与香菜、丝瓜、火龙果搭配；与西瓜、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克