| 马齿苋摊蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 马齿苋摊蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
马齿苋摊蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜的马齿苋（适量）、鸡蛋（适量）、红椒（适量）、香葱（适量）、盐（适量）
1/4. 将马齿苋洗净焯水。
2/4. 焯好的马齿苋切成段。
3/4. 放入两个生鸡蛋、小红椒、香葱、盐搅拌均匀。
4/4. 锅内放油，八成油温放入马齿苋鸡蛋糊，摊成鸡蛋饼即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、肥牛、海虾搭配；与鹅肉、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋摊蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克