| 泡发猴头菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 35千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 泡发猴头菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于刮掉油漆12分钟消耗的热量...180 | |||||
泡发猴头菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干灵芝（50克）、清水（800克）、鸡汤（500克）、肉片（100克）、盐（3克）、葱（适量）、白糖（5克）、枸杞（20克）、干猴头菇（40克）、姜（适量）
1/6. 原料：干灵芝50克、干猴头菇40克、枸杞20克、肉片100克、糖5克、鸡汤500克、清水800克、葱姜适量、盐3克。
2/6. 猴头菇洗净，用上面介绍的方法发透即可。
3/6. 灵芝、猴头菇、肉片、糖、葱姜、鸡汤、清水，加入汤煲煮沸。
4/6. 转文火煲50分钟。
5/6. 加入枸杞，旺火煮沸。
6/6. 5分钟后调入盐即可。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 泡发猴头菇热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克