| 味噌番茄鱿鱼大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 味噌番茄鱿鱼大虾热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于单板滑雪7分钟消耗的热量...378 | |||||
味噌番茄鱿鱼大虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
现场大虾（5只）、鲜鱿鱼（一只）、西红柿（1个）、梅香酱油（适量）、半路店梅子味噌（适量）、意大利Bella有机第一道冷（适量）、小米唱歌-柔情小米露（适量）、蒜末（适量）、披萨草（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）、百里香（适量）
1/4. 开好边的大虾，用小米唱歌-柔情小米露、蒜末1斤、披萨草、腌、切鱿鱼圈。
2/4. 锅放油煎虾、加少许黄油。
3/4. 炒鱿鱼加番茄糊、;梅香酱油、半路店梅子味噌、百里香。
4/4. 调味，撒奶酪盖盖，取出装盘用夹子小勺装盘，迷迭香装饰。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、防癌等功效；可与菜花、豆腐、芹菜搭配；与冰棍、南瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 味噌番茄鱿鱼大虾热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克