| 蜜汁芝麻牛蒡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 总量 | 180克 | 蜜汁芝麻牛蒡丝热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于登山摩托15分钟消耗的热量...510 | |||||
蜜汁芝麻牛蒡丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛蒡（适量）、蓝莓酱（适量）、淀粉（适量）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 牛蒡去皮切丝，用加了醋的水略泡。
2/4. 芝麻放烤箱里120度烤出香味。
3/4. 捞出牛蒡丝拍干淀粉，下油锅五六成油温，炸酥脆捞出，用吸油纸吸净油。
4/4. 牛蒡丝装入盘中，淋蜂蜜、蓝莓酱、撒芝麻即可。
食材功效信息
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利于通便、防癌、降低胆固醇等功效；可与肥牛、藕、猪肠搭配；
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营养信息
- 蜜汁芝麻牛蒡丝热量130 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质2.12 克
- 碳水化合物17.37 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克