| 西芹夏果炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茶油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 351克 | 西芹夏果炒百合热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于举重133分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹夏果炒百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、百合（适量）、夏果（适量）、胡萝卜（适量）、茶油（适量）、香葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/4. 除去百合老衣，再将百合一瓣儿一瓣儿剥下、洗净；西芹洗净，削皮，切片。胡萝卜切成小蝴蝶花。
2/4. 炒锅放茶油烧至七成热，投入夏果，略炒，起锅待用！
3/4. 倒入胡萝卜花西芹，百合翻炒，九成熟后，再倒入夏果一起炒。
4/4. 加入盐、鸡精调味、水淀粉勾薄芡即可出锅装盘。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、健脑、解毒消肿等功效；可与葵花子、番茄、山楂搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促进血液循环、宁心安神等功效；可与绿豆、牡蛎、莲子搭配；与羊骨、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、菠菜、香菜搭配；与冬虫夏草、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消火、杀虫解毒、护肤美容等功效；
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营养信息
- 西芹夏果炒百合热量400 千卡
- 脂肪100.42 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物50.76 克
- 钠261.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾651 毫克