| 油封味噌大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 味噌 | 克 | 60千卡 | 182千卡 | 12克 | 6克 |
| 总量 | 470克 | 油封味噌大白菜热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于健身操57分钟消耗的热量...280 | |||||
油封味噌大白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大白菜（喜好）、味噌（喜好）、橄欖油（適當）
1/1. 大白菜油封燜煮爛，添加味噌到個人喜好鹹味，不加其他調味品燜煮，視個人喜好可加辣油，非常簡單家常菜
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、促消化等功效；可与山楂、辣椒、鲤鱼搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 油封味噌大白菜热量265 千卡
- 脂肪6.15 克
- 蛋白质15.27 克
- 碳水化合物30.51 克
- 钠192 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克