| 穿心莲拌百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 穿心莲拌百合热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于上网26分钟消耗的热量...90 | |||||
穿心莲拌百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（适量）、鲜百合（适量）、大蒜（适量）、茶油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香醋（适量）
1/4. 穿心莲洗净，在开水中烫熟捞出。
2/4. 穿心莲切段，大蒜拍碎、百合洗净掰开。
3/4. 蒜茸、盐、鸡精、茶油、香醋拌匀调成汁。
4/4. 将穿心莲、百合、加入汁拌匀即可装盘使用。
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有凉血消肿、清热解毒、消炎等功效；
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营养信息
- 穿心莲拌百合热量39 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克