| 橙汁果味冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 507克 | 橙汁果味冬瓜热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于开会232分钟消耗的热量...90 | |||||
橙汁果味冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、果珍（适量）
1/4. 冬瓜去皮切小块。
2/4. 锅中水开倒入冬瓜块焯水2-3分钟后捞出，然后晾凉。
3/4. 加3大勺果珍粉，放入冬瓜拌匀后盖好盒子。
4/4. 放入冰箱冷藏2小时后，让冬瓜充分吸收果珍汁。比水果罐头还好吃呢！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、降血脂、清热解暑等功效；可与五花肉、火腿、牡蛎搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橙汁果味冬瓜热量348 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克