| 番茄奶酪烤法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄奶酪烤法棍热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于体能训练11分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄奶酪烤法棍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法棍面包（适量）、番茄（适量）、奶酪片（适量）、黄油（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）
1/3. 黄油提前从冰箱中拿出，室温软化后备用（不要加热成液体）。将法棍斜切成3厘米厚的斜片。番茄、奶酪片切小丁大蒜用压蒜器压成泥，或用刀切成碎末。
2/3. 将蒜泥，法香末和黄油混合在一起，放入盐搅拌均匀，抹在面包片上。烤盘铺上锡纸，将面包片放入。
3/3. 烤箱预热后，将烤盘放在烤箱的中层，180度烘烤2分钟即可，拿出后撒一些番茄丁和奶酪碎，再入烤箱烤3分钟即可取出。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、健胃消食等功效；可与豆腐、鸡蛋、卷心菜搭配；与青鱼、黄瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄奶酪烤法棍热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克