| 奶酪烤加拿大龙虾配小番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 137克 | 奶酪烤加拿大龙虾配小番茄热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于排舞11分钟消耗的热量...270 | |||||
奶酪烤加拿大龙虾配小番茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
加拿大龙虾（又称美国龙虾、美洲龙虾）（适量）、新鲜小番茄（适量）、小洋葱（适量）、马苏里拉特级嫩滑奶酪丝（适量）、苦菊（适量）、青柠檬（适量）、黄油（适量）、浓香淡奶油（适量）、盐（适量）、干邑白兰地（适量）、欧芹碎（适量）、百里香碎（适量）
1/4. 加拿大龙虾剔出整肉，整壳，去掉沙包，虾线，切成大块用鲜榨柠檬汁腌渍待用。
2/4. 小番茄用淡盐水煮过捞出撒上百里香碎，淋少许干邑白兰地入烤箱上下火150度烤至爆皮。
3/4. 锅中放黄油，煸香小洋葱碎放入龙虾肉。加少许淡奶油、细盐，淋少许干邑白兰地酒，加百里香调味。
4/4. 龙虾肉放入虾壳里撒上马苏里拉特级细嫩奶酪丝，放入提前预热200度的烤箱上下火烤3分钟，奶酪全部融化拉丝即可，和烤好的小番茄一同装盘，撒欧芹即可。
食材功效信息
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清热明目、消炎、消暑保健等功效；可与海蜇皮、花生酱、花生搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪烤加拿大龙虾配小番茄热量48 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠31.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾180 毫克