| 青菜烧百叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 青菜烧百叶热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于汽车打蜡8分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜烧百叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（3棵）、厚百叶（1张）、鸡精（1小勺）、盐（1小勺）
1/6. 准备的原料。
2/6. 青菜洗净切碎，百叶切成片状。
3/6. 热锅冷油，青菜加入炒变色。
4/6. 加入厚百叶。
5/6. 一起翻炒均匀加盐，鸡精，一点水盖上锅盖烧几十秒。
6/6. 盛盘就可以。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜烧百叶热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克