| 香煎西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 353克 | 香煎西多士热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于滑雪机103分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎西多士的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、火腿（1片）、鸡蛋（1粒）、芝士（2片）、鲜奶（适量）、奶油（适量）
1/11. 西多士滴材料。
2/11. 鸡蛋加入鲜奶拌匀。
3/11. 拌好的蛋液倒进比较大的盘中备用。
4/11. 拿一片吐司铺上一片芝士。
5/11. 放上一片火腿。
6/11. 再放一片芝士。
7/11. 最后盖上另一片吐司。
8/11. 锅中少许奶油热至溶解。
9/11. 把沾上蛋液的吐司放下小火煎。
10/11. 煎至2面略焦即可。
11/11. “西多士”上桌。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、大蒜、茄子搭配；与杏仁、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与茼蒿、西红柿、黄豆搭配；与鹅肉、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎西多士热量723 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质34.36 克
- 碳水化合物55.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克