| 玫瑰松子芒果虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 总量 | 389克 | 玫瑰松子芒果虾热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于滑翔飞行51分钟消耗的热量...210 | |||||
玫瑰松子芒果虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（100克）、芒果肉一个（50克）、苏子叶（5片）、熟松子（15粒）、白葡萄酒（适量）、沙律酱（适量）、玫瑰花（少许）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 虾去皮留尾，开边，用盐，胡椒粉白葡萄酒腌渍。
2/3. 锅中放油，放入虾肉煎熟，倒入白葡萄酒、糖、盐和翻炒即可。
3/3. 苏子叶摆在盘中，玫瑰花垫底挤入沙律酱虾肉放上，上面放入切好的芒果碎，撒上熟松子即可。
食材功效信息
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有疗头痛头晕、养胃、化痰止咳等功效；
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营养信息
- 玫瑰松子芒果虾热量177 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克