| 蜂蜜蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 蜂蜜蒸梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于林业工作25分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜蒸梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、蜂蜜（一匙）
1/7. 将梨子从顶部四分之一处切开
2/7. 用调羹帮忙，将梨核挖掉
3/7. 将梨子去皮
4/7. 加入一匙蜂蜜
5/7. 加入一匙水
6/7. 用牙签将盖子固定
7/7. 冷水上锅，水开后蒸40-50分钟即可
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、止咳化痰、止咳等功效；可与银耳、姜汁、蜂蜜搭配；与哈密瓜、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜蒸梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克