| 双菇ok汁炒鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 603克 | 双菇ok汁炒鲜虾热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于华尔兹舞115分钟消耗的热量...180 | |||||
双菇ok汁炒鲜虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草菇（适量）、鲜香菇（适量）、鲜虾（适量）、红黄彩椒（适量）、葱（适量）、ok汁（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鲜虾去皮，挑去虾线、用盐、胡椒粉、绍酒腌渍。
2/4. 草菇片开，香菇切小块、飞水捞出待用。
3/4. 红黄彩椒切小块，葱姜蒜切末。
4/4. 锅内放油，煸香葱姜蒜末，放入鲜虾，炒变色，放入ok汁，加入两种蘑菇，放入彩椒，加少许盐、白糖调味。翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、消暑、解毒等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、补肾壮阳、降血压等功效；可与香菜、火龙果、丝瓜搭配；与洋葱、樱桃番茄、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双菇ok汁炒鲜虾热量346 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠239.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾414 毫克