| 冰糖木耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 218克 | 冰糖木耳红枣汤热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于溜旱冰54分钟消耗的热量...450 | |||||
冰糖木耳红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/2. 木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。
2/2. 泡好的木耳、红枣放入锅内煮熟，加入冰糖调味即成。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防便秘、补气血等功效；可与枣、荸荠、圆白菜搭配；与萝卜、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、养心安神、预防高血压等功效；可与面条、核桃、白菜搭配；与牛奶、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖木耳红枣汤热量406 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠15.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾567 毫克