| 豉香苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 豉香苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于吃东西24分钟消耗的热量...120 | |||||
豉香苦瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、豆豉（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/2. 苦瓜去籽切条，用盐煞一下。
2/2. 锅内做油，煸香豆豉、干辣椒段，放入苦瓜加盐、糖、鸡精、醋调味翻炒均匀出锅即可。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、滋肝明目、补肾健脾等功效；可与青椒、鸡蛋、彩椒搭配；与山竹、豆腐、猪骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉香苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克