| 红薯酸奶球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯泥 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 734克 | 红薯酸奶球热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于水中有氧健身操235分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯酸奶球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯泥（500克）、酸奶（一袋）、面包糠（适量）
1/5. 将红薯蒸熟，用小勺研成泥
2/5. 酸奶放冰箱冻结实，切成小块
3/5. 用红薯泥包酸奶块制成丸子
4/5. 粘上面包糠
5/5. 放油锅中炸至表面金黄即可
食材功效信息
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血脂、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 红薯酸奶球热量940 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物102.89 克
- 钠114.8 毫克
- 钙189 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾549 毫克