| 话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 55克 | 话梅花生热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于椭圆运动机31分钟消耗的热量...600 | |||||
话梅花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剥壳花生米（250克）、话梅（10颗）、陈皮（1片）、白糖（1勺）、盐（适量）
1/3. 花生剥壳洗净，话梅用清水冲洗一下。
2/3. 花生米，话梅入煮锅中，加足够的清水全部淹没花生。煮开后加适量盐，1勺糖，1块陈皮。中火慢煮半小时，关火焖凉。
3/3. 入冰箱冰镇一下，口感更好。
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肝、止血涌痰、健胃等功效；可与雪碧、啤酒、可乐搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅花生热量312 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠134 毫克
- 钙392 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾516 毫克