| 韩式烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 韩式烤牛肉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于午睡60分钟消耗的热量...48 | |||||
韩式烤牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（适量）、韩国蒜蓉辣酱（适量）、大蒜（适量）、生菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、香葱碎（适量）、食用油（适量）
1/3. 把所有调味料（盐，白糖，酱油，料酒，香油，香葱碎的比例为2：2：5：2：2：1），拌在一起加入牛肉中，腌制一小时。
2/3. 平煎锅热，刷薄薄的一层油上去；平放入牛肉，待一面变色后再翻另一面。
3/3. 牛肉熟后出锅，剪成合适大小，和韩国蒜蓉辣酱，蒜片一起，用生菜卷着食用。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抑制病毒、促消化等功效；可与豆腐、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式烤牛肉热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克