| 樱桃薯泥鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1437克 | 樱桃薯泥鸡翅热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于肚皮舞310分钟消耗的热量...270 | |||||
樱桃薯泥鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
樱桃（适量）、鸡中翅（适量）、土豆（适量）、芦笋（适量）、叉烧酱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、鸡汁（适量）、黄油（适量）
1/4. 将鸡翅中洗净用盐、胡椒粉、料酒腌渍。
2/4. 土豆去皮用微波炉打熟，碾成泥加入鸡汁、黄油调成土豆泥，用心形磨具扣成型放在盘中，将樱桃肉切碎，与叉烧酱拌匀调成樱桃酱汁涂抹在鸡翅中上。
3/4. 放入提前预热的200°烤箱上下火烤10分钟取出放在土豆泥上。
4/4. 芦笋去皮切段在开水中放入黄油盐，煮透捞出装盘，放上鲜樱桃点缀，其余酱汁挤在盘中即可。
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泄精、发汗、保护视力等功效；可与绵白糖、银耳、大葱搭配；与胡萝卜、杨梅、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、强身健体、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、减肥等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增进食欲、预防高血压等功效；可与黑木耳、银杏、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱桃薯泥鸡翅热量1394 千卡
- 脂肪12.37 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物34.41 克
- 钠299.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1004 毫克