| 懒龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 400克 | 懒龙热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于乘双连雪橇169分钟消耗的热量...420 | |||||
懒龙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、干酵母（2克）、猪肉馅（200克）、食用油（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、葱姜末（适量）
1/6. 面粉200克，干酵母2克，用温水化开。把化好的酵母水倒进面里，加水揉成面团，放到面盆里盖上盖子放在温暖处。
2/6. 一个半小时后你就会发现面团膨胀成原来的两倍大，里面都是蜂窝。
3/6. 猪肉馅200克，切葱姜末。肉馅里加油，盐，酱油，花椒面，搅拌均匀 。
4/6. 发酵好的面团取出来，揉搓片刻，然后擀成半厘米厚的大饼。把搅拌好的肉馅均匀地平摊上去。
5/6. 延一个方向把面饼卷起，面皮交接处捏上一些褶儿，这是龙脊。
6/6. 放在笼屉里蒸二十分钟。我的懒龙出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、润燥、补虚等功效；可与扁豆、芒果、苋菜搭配；与甲鱼、菊花、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒龙热量1186 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克