| 肉松火腿面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 451克 | 肉松火腿面包热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于铺床608分钟消耗的热量...120 | |||||
肉松火腿面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高粉（两杯）、水（160毫升）、黄油（40克）、盐（一小勺）、白糖（3大勺）、奶粉（一大勺）、酵母（一勺半）、鸡蛋（一个）、香葱（随意）、白芝麻（随意）
1/7. 把除黄油和鸡蛋外的所有食材放进面包机，开始搅拌。
2/7. 待揉成面团后加入黄油。
3/7. 第二次揉面结束后，拿出面团，包陷。
4/7. 造型完成。
5/7. 放入面包机，发酵，烘烤。
6/7. 在离烘烤完成还有30分钟时，刷上蛋液，洒芝麻和香葱。
7/7. 面包机发出滴滴声就好了。可以就这样用手撕着吃或切片。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 肉松火腿面包热量1216 千卡
- 脂肪99.66 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠42.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克