| 锅仔玉米牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 519克 | 锅仔玉米牛腩热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于倒垃圾588分钟消耗的热量...150 | |||||
锅仔玉米牛腩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、盐、五香粉、酱油、老抽、姜片、葱段、柠檬汁（适量）、香菇（适量）、辣酱（适量）、火锅调料（适量）
1/9. 1－3图原料，牛腩。
2/9. 1－3图原料，玉米。
3/9. 1－3图原料，香菇、火锅调料。
4/9. 玉米切六条，香菇切块
5/9. 锅中加冷水，下入牛腩焯过。
6/9. 锅内加辣酱和火锅底料炒香。
7/9. 添水，加葱、姜、蒜。
8/9. 然后下牛腩，煮牛腩酥烂。
9/9. 再加入香菇和玉米煮熟，根据口味再调味即可起锅。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、调节病后体虚、强筋壮骨等功效；可与芹菜、香菇、姜搭配；与板栗、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅仔玉米牛腩热量1469 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克