| 枸杞桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 106克 | 枸杞桂圆汤热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于八段锦30分钟消耗的热量...270 | |||||
枸杞桂圆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂圆（一把）、枸杞（一把）
1/2. 桂圆去壳，但是要留核。一定要用桂圆核，只用桂圆肉，则效果折半。
2/2. 把剥壳的桂圆和枸杞放烧杯里，加水煮开。饭后喝，效果最佳，喝的时候把桂圆肉吃下，核吐掉。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、子宫肌瘤、祛湿保健等功效；可与橘子、百合、甲鱼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、养血、润肺等功效；可与青蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞桂圆汤热量136 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠256 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾682 毫克