| 杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 517克 | 杏鲍菇热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于走路34分钟消耗的热量...390 | |||||
杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、苹果（适量）、醋（适量）、柠檬（适量）、干香芹叶（适量）、综合香草（适量）
1/8. 杏鲍菇清洗干净后先切成片,再切成细条;
2/8. 锅里把水煮开后挤几滴柠檬,加几滴醋;
3/8. 放入切好的杏鲍菇,煮到杏鲍菇变软有点透明;
4/8. 拿出放在凉水里;
5/8. 在碗里放入冷开水,挤几滴柠檬;
6/8. 把苹果切成丝后放在上面的碗里浸泡几分钟;
7/8. 把杏鲍菇和苹果丝拿出放在一个盘子里加入干香芹叶;
8/8. 撒点综合香料就可以了。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与鳙鱼、枸杞、酸奶搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇热量224 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克