| 芝麻酱拌豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 芝麻酱拌豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于伐木工作18分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻酱拌豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、芝麻酱（适量）、蒜碎（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/3. 豇豆切寸段焯水过凉控干水分备用
2/3. 芝麻酱，盐，味精，蒜碎，醋调制成麻酱汁备用
3/3. 将麻酱汁拌入焯水后的豇豆即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、调理脾胃、补肾止泄等功效；可与绿豆、仔鸡、鸡胸肉搭配；
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营养信息
- 芝麻酱拌豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克