| 微波炉版烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 微波炉版烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于踢踏舞216分钟消耗的热量...288 | |||||
微波炉版烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两个）、cook100的奥尔良腌肉料（适量）
1/3. 鸡腿两个，用cook100的奥尔良腌肉料拌好。然后放到冰箱里放置一晚上，适不当的中间也要翻动几次，为了更入味。
2/3. 烤之前把鸡腿划开，把腌肉料抹匀。
3/3. 微波炉里高火三分钟，ok，喷香四溢的鸡腿就好了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克