| 蓝莓汁冰藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 蓝莓汁冰藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于乘双连雪橇33分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝莓汁冰藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、蓝莓汁（适量）、白糖（少量）
1/3. 藕洗净去皮，切薄片，入沸水锅内煮熟。
2/3. 藕片捞出，放入小盆，倒入没过藕片的蓝莓汁，并加少许白糖。
3/3. 保鲜膜封好，入冰箱冷藏，待其入味即可装盘食用。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、散瘀、止血等功效；可与海螺、皮皮虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓汁冰藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克