| 柠檬蜜汁浸海蛰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 柠檬蜜汁浸海蛰热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于堆木头6分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬蜜汁浸海蛰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新奇士?柠檬（1个）、海蛰头（150克）、黄瓜（1条）、大蒜片（10克）、红椒圈（10克）、盐（5克）、白糖（5克）、果醋（1汤匙）、蜂蜜（半汤匙）
1/6. 把新奇士?柠檬对半切开，一半榨出柠檬汁另一半切成薄片；
2/6. 把柠檬汁拌入蜂蜜中调匀成柠檬蜜汁；
3/6. 把其他调味料混合，加入柠檬蜜汁拌匀。再加入红椒圈和大蒜片，放置15分钟；
4/6. 海蛰头切片，用清水浸泡后漂净，去除咸味和泥沙。
5/6. 黄瓜去籽，用刀背拍松后切成小块，放便入味；
6/6. 把海蛰头片、黄瓜块、柠檬片混和后加入调味汁，放入冰箱15分钟后即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、降血糖等功效；可与墨鱼、豆腐、虾米搭配；与芥蓝、大白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜汁浸海蛰热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克