| 果仁燕麦巧克力球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 359千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 297克 | 果仁燕麦巧克力球热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于壁排球172分钟消耗的热量...420 | |||||
果仁燕麦巧克力球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
开心果仁（25克）、燕麦片（90克）、面粉（40克）、奶粉（20克）、细砂糖（35克）、巧克力块（100克）、黄油（40克）、鸡蛋清（1勺）
1/8. 开心果剥去壳取仁称重取25克，用刀背压碎后切成小碎粒；
2/8. 把黄油和巧克力切成小块放入盆里，将盆坐在小火加热的热水中；
3/8. 用勺子不断搅拌黄油和巧克力，至黄油和巧克力完全融化混合后取出盆；
4/8. 把开心果仁碎粒、燕麦片、面粉、奶粉、细砂糖混合后倒入盆里，
5/8. 加入鸡蛋液后把所有材料混合揉匀；
6/8. 用手捏起少许面团用力捏紧成均匀大小的小球，捏好的小球排放在铺好烘焙纸的烤盘上；
7/8. 烤盘放进预热180度的烤箱中层，上下火20分钟左右；
8/8. 烤完后等小球自然冷却后从烤箱里取出即可。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、延年益寿、预防糖尿病等功效；可与黄豆、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、治疗便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与菜花、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 果仁燕麦巧克力球热量1201 千卡
- 脂肪139 克
- 蛋白质59.07 克
- 碳水化合物284.85 克
- 钠757.2 毫克
- 钙2615 毫克
- 铁56.05 毫克
- 钾2523 毫克