| 番茄苹果肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 番茄苹果肉片热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于冰上曲棍球88分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄苹果肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（200克）、苹果（50克）、胡萝卜（50克）、食用油（适量）、盐（2克）、番茄酱（1大勺）、淀粉（适量）、白糖（10克）、白醋（3毫升）
1/9. 把猪里脊肉切成薄片。
2/9. 加入盐 水淀粉上浆备用。
3/9. 胡萝卜和苹果去皮切成片。
4/9. 取一碗加入番茄酱 糖 白醋 盐 淀粉和适量的清水勾兑成番茄汁。
5/9. 锅中放油烧热，下入肉片滑散。
6/9. 下入胡萝卜片煸炒片刻，捞出。
7/9. 锅中留底油倒入番茄汁。
8/9. 大火烧开转中火烧至汤汁粘稠。
9/9. 倒入滑散的肉片 胡萝卜和苹果片，快速翻炒均匀即可。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热毒、止消渴等功效；可与蒜、菜花、芸豆搭配；与黄豆、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、鳝鱼、大麦搭配；与鹅肉、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、增加食欲等功效；可与羊排、绿豆芽、黄豆搭配；与苹果、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄苹果肉片热量707 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠59.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾463 毫克